- Pamiętajmy, że nie możemy zrezygnować z siebie, swoich wartości, godzić się na wykonywanie zadań poniżej naszych kwalifikacji lub przekraczających nasze kompetencje, bo zapłacimy za to wysoką cenę w postaci stresu, frustracji i obniżonej samooceny – przekonuje Justyna Bednarczyk-Wilgos, doradca zawodowy i psycholog SWPS. + wiecej

–Warto uświadomić sobie, że aktywność to nie to samo co efektywność. Żeby być efektywnym, wcale nie musimy działać cały czas, a wręcz potrzebujemy momentów przerwy i odpoczynku – przekonuje dr Paulina Sobiczewska  + więcej

– Jeśli będziemy odczuwać przyjemność z działania, znajdziemy też silną motywację do tego, żeby wytrwale się uczyć i wciąż doskonalić umiejętności w określonej dziedzinie. A jednocześnie zdobędziemy się na odwagę, aby przełamywać schematy – podpowiada dr Joanna Kwaśniewska, psycholog twórczości z SWPS.  + więcej

– Fantastyczną cechą zasobów, które pozwalają nam radzić sobie ze stresem jest to, że możemy je wzmacniać – przekonuje prof. Roman Cieślak. + więcej

– Lato to doskonały czas na zmianę złych nawyków – przekonuje dr Katherine Nordal i wyjaśnia, dlaczego warto robić to wspólnie z bliskimi i przyjaciółmi +więcej

Utrzymanie dobrych relacji z bliskimi i łączenie życia prywatnego z zawodowym jest trudniejsze w warunkach, kiedy żąda się od nas bardzo intensywnej pracy, a presja na to, żeby uzyskiwać wysokie wyniki, jest silna – podkreśla dr hab.  Sylwiusz Retowski i wyjaśnia, jak dbać o równowagę między pracą a domem.  + więcej

W radzeniu sobie z kryzysem ważne są Twoje uczucia, myśli i działania. Stosując proste wskazówki, możesz wzmocnić swoją sprężystość w tych trzech obszarach – i pokonać trudności +więcej

Nadal zbyt wiele osób uważa, że dbanie o zdrowie to tylko dieta i aktywność fizyczna. Coraz lepiej się odżywiamy i staramy się utrzymać kondycję fizyczną. Jednak zapominamy o równie ważnych regularnych badaniach – przestrzega Alicja Bukowska +więcej