
WŁASNYM GŁOSEM 1. Trening oswajania nieśmiałości.
Program szkoleniaUzyskaj dostęp
Cena za dostęp:
47.99 zł
Opis szkolenia
WŁASNYM GŁOSEM
1. Trening oswajania nieśmiałości
Opis szkolenia:
Kurs WŁASNYM GŁOSEM 1. Trening oswajania nieśmiałości to multimedialne warsztaty, które pokazują, jak poznać swoją nieśmiałość i zapanować nad nią. Dzięki szkoleniu można opanować lęk, nabyć większej pewności siebie, odnaleźć własny głos i zacząć podejmować inicjatywę w kontaktach z innymi ludźmi.
E-kurs WŁASNYM GŁOSEM 1 jest pełen filmów wideo, na których Agata Kołodziejczyk-Stryjek i Jolanta Mieczkowska-Luto, psycholożki i doświadczone trenerki, prezentują praktyczne narzędzia i strategie konstruktywnego reagowania w sytuacjach społecznych. To multimedialne warsztaty on-line, które wspomagają uczenie się poprzez różnorodne wrażenia wzrokowe i słuchowe. Nowe umiejętności można trenować w bezpiecznej przestrzeni wirtualnej dzięki licznym interaktywnym treningom i testom.
Nieśmiałość to „podcięte skrzydła” i utracona moc: nasza życiowa energia zatrzymuje się na poziomie potrzeb i nie wyraża się w działaniu. Każda „nieśmiałość” jest inna: niektórzy mają kłopot z nawiązywaniem nowych znajomości, inni obawiają się zabrania głosu w obecności autorytetu, a jeszcze innych peszy duża grupa. Dlatego aby oswoić swoją nieśmiałość, trzeba ją nazwać i zrozumieć. A jak pisał prof. Philip Zimbardo, „przezwyciężając nieśmiałość, sławimy samo życie, odkrywamy w sobie zdolność do kochania i energię życiową, której dawniej nie mieliśmy odwagi dostrzec”.
Zakres:
Moja nieśmiałość: źródła i objawy, plusy i minusy
> WIDEO: NIEŚMIAŁOŚĆ. CO? KTO?
Objawy nieśmiałości: droga do zmiany
> VIDEO: MOJE MOCNE STRONY
Zasoby: umiejętności, osiągnięcia i możliwości
> VIDEO: MOJE OGRANICZENIA
Progi rozwoju: samoświadomość i kajzerka poznawczo-behawioralna
> WIDEO: MONOLOG WEWNĘTRZNY
Siła myśli: zdania anty– i pro–asertywne
Racjonalna Terapia Zachowania: 5 pytań zdrowego myślenia
> WIDEO: ASERTYWNA POSTAWA
Moje asertywne prawa: szacunek wobec praw i pragnień – zarówno własnych jak i innych osób
Pierwsza część treningu oswajania nieśmiałości to praca nad monologiem wewnętrznym i postrzeganiem siebie. Kiedy czujemy się nieśmiali, najczęściej myślimy o sobie w negatywny sposób – „nie podejdę do niej, bo nie mam nic ciekawego do powiedzenia”, „na pewno mnie wyśmieją”, „jestem wycofana, zawsze stoję z boku...”. Oczywiście to nie znaczy, że powinniśmy być z siebie zawsze zadowoleni. Trening oswajania nieśmiałości to praca nad widzeniem siebie całościowo – zarówno tej części nas, która budzi niezadowolenie, ale też tej części, którą podziwiamy – przede wszystkim poprzez odkrywanie swoich mocnych stron i pokonywanie progów rozwoju. Kurs WŁASNYM GŁOSEM 1 obejmuje również warsztaty asertywności – postawy szacunku wobec praw i pragnień, zarówno własnych, jak i innych osób. Świadomość własnych praw i przywoływanie ich, gdy odczuwamy niepewność i lęk, to doskonały sposób na budowanie osobistej mocy i pewności siebie.
Autorki:
Agata Kołodziejczyk-Stryjek – psycholog, licencjonowany trener Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Posiada specjalizacje z zakresu psychologii społecznej i psychologii klinicznej. Od 7 lat na stałe współpracuje z Ośrodkiem Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra, realizując projekty szkoleniowe z zakresu, m.in. efektywnego komunikowania się, asertywności, prezentacji i autoprezentacji, budowania zespołu, psychoprofilaktyki i profilaktyki stresu. W ramach działalności szkoleniowej współpracuje ze Szkołą Wyższą Psychologii Społecznej, prowadzi również treningi asertywności i interpersonalne.
Jolanta Mieczkowska-Luto – psycholog, licencjonowany trener Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Posiada specjalizację z zakresu psychologii stosunków międzykulturowych. Absolwentka Szkoły Treningu i Warsztatu Psychologicznego, Kursu Pomocy Psychologicznej, Studium Treningu Psychologicznego. Z Ośrodkiem INTRA współpracuje od 11 lat. Specjalizuje się w realizacji szkoleń z zakresu asertywności, komunikacji, budowania zespołu, antystresu i efektywności osobistej. Zajmuje sięedukacją trenerów w ramach Szkoły Treningu i Warsztatu Psychologicznego oraz Szkoły Trenerów Biznesu.
Cele: Zwiększenie samoświadomości uczestników w zakresie swoich mocnych stron, ograniczeń, przekonań i postrzegania siebie. Rozwijanie umiejętności zdrowego, przystosowawczego myślenia i przyjmowania asertywnej postawy wobec siebie i innych.
Efekty: Dzięki filmom wideo, testom i treningom uczestnicy lepiej poznają swoją nieśmiałość i będą mogli nad nią zapanować. Aktywni uczestnicy mogą zmienić treści swojego monologu wewnętrznego na bardziej korzystne i nauczyć się przyjmowania asertywnej postawy.
Komentarze
Chcesz dodać zwykły komentarz? Przejdz niżej.
Dodaj komentarz
Podobne szkolenia
-
- Sztuka Dobrego Życia 2. Dobra praca, dobry rozwój
-
Długość szkolenia: 2h
-
Cena za dostęp: 31,89 zł
-
- WŁASNYM GŁOSEM 1. Trening oswajania nieśmiałości.
-
Długość szkolenia: 7h
-
Cena za dostęp: 47,99 zł
-
- EMOCJE. Jak je dobrze nastroić?
-
Długość szkolenia: 2h
-
Cena za dostęp: 24,6 zł
-
- DDA. By żyć normalnie
-
Długość szkolenia: 3
-
Cena za dostęp: 24,9 zł
-
- Interwencja kryzysowa w szkole
-
Długość szkolenia: 10h
-
Cena za dostęp: 39,9 zł
-
- Razem czy osobno?
-
Długość szkolenia: 4
-
Cena za dostęp: 49 zł
-
- Życie z Dorosłym Dzieckiem Alkoholika
-
Długość szkolenia: 4
-
Cena za dostęp: 39 zł
-
- Sztuka Dobrego Życia 5. Dobre związki
-
Długość szkolenia: 2h
-
Cena za dostęp: 31,89 zł